Chia sẻ

Những người gầy thường than phiền và khổ sở vì cân nặng, thân hình và cả số đo cơ thể của mình không đạt chuẩn, không nở nang. Vì vậy, bên cạnh việc nên luyện tập thường xuyên thì việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể được “phổng phao” cũng rất cần chú ý. Nhiều người dùng rất nhiều thực phẩm nhưng không tăng được cân vậy thì hãy áp dụng cách làm sữa tăng cân tại nhà thơm ngon bổ rẻ từ những nguyên liệu thiên nhiên dưới đây xem nào, bạn sẽ bất ngờ đấy!

Cách làm sữa tăng cân với tinh bột nghệ

Pha tinh bột nghệ với sữa để có hỗn hợp sữa nghệ giúp tăng cân hiệu quả:

Dùng 5 thìa tinh bột nghệ pha với 250ml sữa tươi, 3-5 thìa canh sữa đặc có đường tùy độ ngọt mà bạn thích. Quấy đều tất cả cho tinh bột nghệ tan hết trong sữa rồi uống. Hoặc nếu muốn uống nóng bạn có thể cho lên bếp đun đến khi sủi tăm rồi mới cho sữa đặc vào, quấy đều, tắt bếp, dùng ấm hoặc nóng tùy thích.

Uống sữa tinh bột nghệ mỗi ngày để tăng cân nhanh
Uống sữa tinh bột nghệ mỗi ngày để tăng cân nhanh

Uống sữa tăng cân với tinh bột nghệ ngày 2-3 lần khi bụng đói sẽ có tác dụng nhuận tràng, hấp thụ dinh dưỡng tốt thậm chí còn giúp bạn có làm da trắng sáng và mịn màng.

Cách làm sữa tăng cân với bí đỏ

  • Nguyên liệu: 2kg bí đỏ, 2 bịch sữa tươi, 1/2 lon sữa đặc, 200ml nước cốt dừa
  • Cách làm: Gót bí đỏ, rửa sạch, để rá, cắt thành các miếng vuông rồi cho vào hấp cách thủy cho chín. Sau đó dùng thìa tán nhuyễn hoặc cho vào máy xay. Cho sữa và nước cốt dừa vào chung với bí đỏ, xay tiếp 1 lần nữa cho thật đều để có hỗn hợp sữa bí đỏ. Cho lên bếp đun, quấy đều tay, đun sôi rồi tắt bếp.
  • Cách dùng: Có thể uống ấm hoặc cho vào chai, bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần trong vài ngày. Uống sữa bí đỏ hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng đấy.

Cách làm sữa ngô để tăng cân

  • Nguyên liệu: 2 bắp ngô ngọt, 200ml sữa tươi, sữa đặc và đường tùy thích, 1L nước.
 Có thể bảo quản sữa ngô trong tủ lạnh để dùng dần
Có thể bảo quản sữa ngô trong tủ lạnh để dùng dần
  • Cách làm: Ngô tách lấy hạt, rả sạch, để ráo. Tiếp đến cho vào máy xay cùng 1 ít nước xay nhuyễn. Đổ ngô ra bát dùng khăn sữa của trẻ để lọc bã hoặc có thể dùng dụng cụ để lọc cho nhanh và rất tiện. Sau khi lọc xong cho nước còn lại và sữa tươi cùng nước ngô vào nồi để đun với lửa vừa. Sữa ngô sôi thì cho thêm đường và sữa đặc vào, độ ngọt tùy thích, tắt bếp.
  • Cách dùng: Bạn có thể làm lượng lớn để trữ trong tủ lạnh uống vài ngày. Dùng sữa ngô hàng ngày cúng chế độ vận động, ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng.

Trên đây là 3 món sữa tăng cân nhanh tại nhà. Tuy nhiên, nếu muốn tăng cơ bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm dinh dưỡng tăng cơ khác và tăng cường vận động mới có cơ bắp khỏe mạnh nhé!

Xem thêm các sản phẩm sữa tăng cân khác tại địa chỉ: http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-tang-can

1 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here